اها هڪ فطري خواهش آهي جيئن ئي توهان سائيڪل کي پيڊل ڪرڻ شروع ڪيو ته حيران ٿي وڃو ته توهان ڪيتري تيزيءَ سان وڃي رهيا آهيو.هڪ سادي سائيڪل ڪمپيوٽر توهان کي هر سواري لاءِ توهان جي وڌ ۾ وڌ، موجوده ۽ اوسط رفتار ڏسڻ جي اجازت ڏيندو.هڪ دفعو توهان وٽ اها معلومات آهي ته سوال اڀرڻ شروع ٿين ٿا - مان ٻين سوارن سان ڪيئن مقابلو ڪريان؟مان ڪيترو تيز ٿي سگهان ٿو؟توهان جي اوسط تي نظر رکڻ توهان جي فٽنيس ۽ ترقي جو هڪ سٺو اشارو آهي.
اسان ڪجھ طريقن سان گڏ آيا آھيون جيڪي توھان فوري طور تي تيز ٿي سگھو ٿا ۽ ڪجھ ڪجھ جن کي وڌيڪ مشق ۽ لگن جي ضرورت آھي.
ڪنڌ جھڪايو ۽ ٽڪيو
هڪ وڏو عنصر جيڪو توهان کي سست ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان سائيڪل هلائي رهيا آهيو واء جي مزاحمت آهي.ڪجھ مختلف طريقا آھن جيڪي توھان پنھنجي ڇڪ کي گھٽائي سگھو ٿا ۽ واء ذريعي پيڊل ڪرڻ آسان بڻائي سگھو ٿا.ھڪڙو آسان طريقو آھي پنھنجي جسم جي پوزيشن کي سائيڪل تي گھٽ ڪرڻ.سيٽل ۾ سڌو سنئون ويهڻ بدران، پنهنجي جسم کي بارن جي ويجهو آڻڻ لاءِ پنهنجي ڪلهن ۾ موڙ ۽ ٽيڪ ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.توهان کي فوري طور تي فرق محسوس ٿيندو.توهان جي واء جي مزاحمت کي گهٽائڻ جو هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته پڪ ڪريو ته توهان جي سائيڪل سٺي حالت ۾ آهي.پڪ ڪريو ته ٽائر صحيح نموني سان ڀريل آهن ۽ سائيڪل تي ڪو به ملبو يا مٽي تعمير نه آهي.توهان جي سائيڪل کي صاف رکڻ ۽ سٺي ڪم ڪرڻ واري ترتيب ۾ توهان کي تيزيءَ سان ۽ گهٽ ڪوشش سان پيڊل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
پنهنجا ٽائر پمپ ڪريو
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته سائيڪل هلائڻ تي تيزيءَ سان، انھن شين مان ھڪڙو جيڪو توھان ڪري سگھوٿا اھو پڪ ڪرڻ لاءِ ته توھان جا ٽائر صحيح طرح سان ڀريل آھن.اڪثر ٽائرن کي پاسي واري ڀت تي تجويز ڪيل دٻاءُ هوندو، ۽ اهو ضروري آهي ته هر سواري کان اڳ ان کي چيڪ ڪريو.گرمي پد ۾ تبديلين سبب ٽائر نرم ٿي سگهن ٿا، جيتوڻيڪ اهي پنڪچر نه آهن، تنهنڪري دٻاء تي نظر رکڻ ضروري آهي.
ٽريڪ پمپ ۾ سيڙپڪاري کي صحيح دٻاء حاصل ڪرڻ آسان بڻائي ڇڏيندو، ۽ هڪ مني پمپ بهترين طور تي رکيل آهي هنگامي حالتن لاءِ جڏهن توهان روڊ تي آهيو.پڪ ڪريو ته توهان جا ٽائر صحيح نموني سان ڀريل آهن توهان کي تيزيء سان رول ڪرڻ ۽ توهان جي سائيڪل جي ڪارڪردگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
مختلف علائقن سان سائيڪلنگ رستا توهان جي رفتار کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو سائيڪل تي تيزيءَ سان، ھڪڙو بھترين شيون جيڪو توھان ڪري سگھو ٿا توھان جي سواري واري علائقي کي گڏ ڪريو.مختلف علائقن سان رستن تي سائيڪل هلائڻ سان، توهان پنهنجي رفتار کي بهتر بڻائي سگهو ٿا ۽ وڌيڪ ڪارائتو سوار بڻجي سگهو ٿا.
توهان جي علائقي کي مختلف ڪرڻ لاء بهترين طريقن مان هڪ آهي ٽڪرين سان رستن کي ڳولڻ.هيل توهان جي طاقت ۽ ٽنگ جي طاقت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، اهي ٻئي سائيڪل جي رفتار لاءِ اهم آهن.جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي ويجھو ڪا به جبل نه آهي، توهان پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا سواري ڪرڻ جي سخت، وڌيڪ مشڪل سطحن تي.اهو توهان جي سائيڪل هلائڻ جي صلاحيتن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان کي هڪ تيز، وڌيڪ اعتماد وارو سوار بڻائيندو.
تنهن ڪري ايندڙ وقت توهان سائيڪل تي تيز رفتار حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، پنهنجي سواري واري علائقي کي گڏ ڪرڻ کان ڊپ نه ٿيو.ائين ڪرڻ سان، توهان هڪ وڌيڪ چڱي طرح گول ۽ تيز سوار بڻجي سگهو ٿا.
ڇو ته اهو ضروري آهي ته مختلف علائقن جو هجڻ ضروري آهي جڏهن سائيڪل هلائڻ.
مختلف علائقن جي فائدن مان هڪ آهي ته اهو توهان جي چڙهڻ تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.جيڪڏهن توهان هڪ لوڻ واري علائقي ۾ رهندا آهيو، اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو ته ٽڪرين تي ٽريننگ ڳولڻ لاء.تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان وٽ مختلف جايون آهن، توهان کي سواري ڪرڻ لاء ٽڪريون ڳولڻ جي قابل هوندا، جيڪي توهان کي هڪ بهتر چڙهائي ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
مختلف خطن جو هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته اهو توهان جي سائيڪل هلائڻ جي صلاحيتن تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.جڏهن توهان مختلف قسم جي خطن تي سوار ٿي رهيا آهيو، توهان کي مختلف قسم جي رڪاوٽن سان معاملو ڪرڻو پوندو.هي توهان کي هڪ بهتر سائيڪل هلائيندڙ بنائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان کي سائيڪل تي وڌيڪ اعتماد پيدا ڪندو.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو سائيڪل هلائڻ تي تيزيءَ سان، هڪ بهترين شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا مختلف علائقن تي سواري ڪرڻ آهي.اهو توهان کي هڪ بهتر چڙهائي ۽ سائيڪل هلائيندڙ بنائڻ ۾ مدد ڪندو، ۽ توهان کي سائيڪل تي وڌيڪ اعتماد پيدا ڪندو.
بريڪ گهٽ
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته سائيڪل هلائڻ تي تيزيءَ سان، ھڪڙو بھترين شيون جيڪو توھان ڪري سگھوٿا اھو آھي پنھنجي بريڪنگ کي گھٽائڻ.بريڪنگ توهان کي سست ڪري ٿو ۽ انهي کي تيز ڪرڻ جي رفتار کي تيز ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو.تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان غير ضروري برڪنگ کان پاسو ڪري سگهو ٿا، توهان توانائي ۽ رفتار بچائيندا، ۽ توهان تيزيء سان سواري ڪري سگهندا.
توهان جي برڪنگ کي گهٽائڻ جو هڪ طريقو "آرام" برڪنگ کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ آهي.اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان تيز رفتار روڊ تي يا هيٺاهين تي چڙهي رهيا آهيو ۽ توهان ٿورو جلدي وڃڻ شروع ڪيو توهان جي عادت کان.جيڪڏھن توھان آرام سان رھي سگھوٿا ۽ پنھنجي سائيڪل تي ڀروسو ڪريو، توھان کي غير ضروري طور تي برڪ ڪرڻ جو امڪان گھٽ ٿيندو.
يقينن، اهڙا موقعا آهن جڏهن توهان کي بريڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر جيڪڏهن توهان وڌيڪ باشعور ٿي سگهو ٿا ته توهان ڪڏهن بريڪ ڪري رهيا آهيو ۽ ڇو، توهان شروع ڪري سگهو ٿا توهان جي بريڪ کي گهٽائڻ ۽ تيز سواري ڪرڻ.
وزن گھٽائڻ
وزن گھٽائڻ سان توھان کي وڌيڪ تيزيءَ سان وڃڻ جي اجازت ملندي جيترو ڪوشش ڪئي وئي آھي. گھٽ وزن واضح طور تي مٿي چڙھڻ ۾ مدد ڪندو ڇو ته توھان وٽ ڪشش ثقل جي قوت جي خلاف ھلڻ لاءِ گھٽ آھي.اهڙي طرح، وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي توهان کي هوا ۾ هڪ ننڍڙو سوراخ پنچ ڪرڻ ۽ ڇڪڻ کي گھٽائڻ جو سبب توهان کي فليٽ تي سائيڪل هلائڻ دوران.
وزن گھٽائڻ جي باري ۾ وڃڻ جا ڪجھ طريقا آھن جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا توھان جي سائيڪل تي تيزيءَ سان.هڪ طريقو اهو آهي ته صرف گهٽ کائو ۽ پڪ ڪريو ته توهان کائي رهيا آهيو صحتمند، غذائيت سان ڀرپور کاڌو.ٻيو طريقو اهو آهي ته توهان جي سرگرمي جي سطح کي وڌايو وڃي ته جيئن توهان ان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڪيلوريون ساڙي رهيا آهيو. ۽ آخر ۾، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ٻنهي جو ميلاپ.
جيڪو به رستو توهان وڃڻ جو فيصلو ڪيو، بس ڄاڻو ته ڪجهه پائونڊ وڃائڻ به توهان جي سائيڪل جي رفتار ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو.پوء جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو تيزيءَ سان، اڳتي وڃو ۽ ڪوشش ڪريو!
عضلتون ٺاهيو
توهان مخصوص جم ٽريننگ سان طاقت حاصل ڪري سگهو ٿا - پر توهان جي سائيڪلنگ جي عضون کي وڌائڻ ۽ توهان جي ڪارڪردگي کي ترقي ڪندي جيئن هڪ سائيڪل سوار هڪ ڊگهي عرصي دوران ٿئي ٿو، سائيڪل تي وقت جو ڪو به متبادل ناهي جڏهن اهو سائيڪلنگ جي فٽنيس کي بهتر ڪرڻ لاء اچي ٿو.
جيڪڏهن توهان باقاعده سواري ڪندا آهيو ته توهان جي سراسري رفتار آهستي آهستي وڌندي ويندي جيترو فاصلو توهان کي آرام سان سواري محسوس ڪندي.تنهن هوندي، توهان جي ترقي کي تيز ڪرڻ ۽ سٺي ٽيڪنالاجي قائم ڪرڻ ۽ ڪجهه سائيڪلنگ عضلات ٺاهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان جم ۾ ڪري سگهو ٿا.
جم جو ڪم توهان کي بنيادي ۽ ٽنگ جي طاقت ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جيڪو بهتر سوار ٿيڻ لاءِ ضروري آهي.۽ جڏهن ته سائيڪل تي وقت جو ڪو به متبادل ناهي، ڪجهه ٽارگيٽيڊ طاقت جو ڪم ڪرڻ توهان جي سائيڪلنگ جي فٽنيس کي بهتر بنائڻ ۽ تيز سواري ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
سخت لباس
ڇا توھان پنھنجي سائيڪل تي تيزيءَ سان هلڻ چاھيو ٿا؟پوء توهان کي ڪجهه ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ جي ضرورت آهيسائيڪل جي جرسي!
اهو ئي سبب آهي ته سائيڪلنگ جرسيون ٺهيل آهن گرمي ۽ پسڻ کي ختم ڪرڻ لاء، توهان کي ٿڌو ۽ سڪل رکڻ لاء.اهو ان کي سواري ڪرڻ لاء تمام گهٽ ٿڪائي ٿو، ۽ توهان نتيجي ۾ تيزيء سان وڃڻ جي قابل ٿي ويندا.
ان کان سواء، ٿلهي بيگي ڪپڙا تمام گھڻا ڇڪيندا آھن.اھو ضرور توھان کي سست ڪندو، تنھنڪري اھو بھتر آھي ته پتلي ڪپڙن سان لٺ.۽ جيڪڏھن توھان واقعي تيز ڪرڻ چاھيو ٿا زپ کي اپ ڪرڻ نه وساريو!
وڌيڪ معلومات لاء، توهان انهن مضمونن کي چيڪ ڪري سگهو ٿا:
پوسٽ جو وقت: جولاء-22-2022