اونهاري ۾ سائيڪل هلائڻ جا طريقا

اونهاري جو گرمي پد وحشي ٿي سگهي ٿو، پر اهو سائيڪل سوارن کي سٺي سواري مان لطف اندوز ٿيڻ کان روڪي نٿو سگهي.جڏهن ته سج جي روشني متحرڪ ٿي سگهي ٿي، اهو ضروري آهي ته محفوظ رهڻ ۽ گرمي جي دوري کان بچڻ لاء.

سائيڪل هلائيندڙن کي اونهاري جي گرمي ۾ وڌيڪ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته هيٽ اسٽروڪ موتمار ٿي سگهي ٿو.گرميءَ جي اسٽروڪ جي علامن ۾ سرڪشي، سر درد، متلي ۽ الٽي شامل آهن.جيڪڏهن توهان انهن علامتن مان ڪنهن جو تجربو ڪيو، فوري طور تي سائيڪل کي روڪيو ۽ طبي مدد حاصل ڪريو.

هيٽ اسٽروڪ کان بچڻ لاءِ، سائيڪل هلائيندڙن کي ڪافي پاڻي پيئڻ گهرجي، هلڪي رنگ جا ڪپڙا پائڻ گهرجن، ۽ بار بار وقفي وٺڻ گهرجي.اهو پڻ ضروري آهي ته موسم جي اڳڪٿي تي نظر رکون ۽ ڏينهن جي گرم ترين حصي ۾ سوار ٿيڻ کان پاسو ڪريو.اونهاري ۾ سوار ٿيڻ وقت توهان کي ٿڌو رهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هتي پنج ٽوٽڪا آهن:

1. پاڻي جي استعمال کي يقيني بڻايو وڃي

گرم ڏينهن تي سائيڪل هلائڻ هڪ وڏو چيلنج ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن اهو اچي ٿو هائڊريشن.هڪ مستحڪم جسم جي حرارت کي برقرار رکڻ لاء، انساني جسم کي وڌيڪ پسڻ ذريعي گرمي کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي.تنهن هوندي به، هن جو مطلب آهي ته جسم جي سيال جي وڌيڪ نقصان.تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته پڪ ڪرڻ لاء توهان کي پاڻي جي گهڻائي پيئڻ سان hydrated رهو.

هڪ ڊگھي سائيڪل جي سواري تي، پاڻيء جي ڪيترن ئي بوتلن کي پيئڻ لاء عام آهي.انتظار نه ڪريو جيستائين توهان کي اڃايل پاڻي پيئڻ لاءِ اڃ لڳي، ڇو ته توهان جو جسم اڳ ۾ ئي ٿورڙي پاڻي جي کوٽ آهي.باقاعدگي سان پاڻي پيئڻ سان، توهان hydrated رهي سگهو ٿا ۽ ڪنهن به امڪاني مسئلن کان بچي سگهو ٿا.

2. سج جي حفاظت جو سامان

ڪو به انڪار نه آهي ته اونهاري سائيڪل لاء بهترين موسم آهي.موسم ڀرپور آهي، ڏينهن وڏا آهن، ۽ منظر خوبصورت آهي.پر جيئن ته ڪنهن به موسمي سائيڪل هلائيندڙ ڄاڻي ٿو، اونهاري جي سواري پنهنجي چيلنجن جي سيٽ سان اچي ٿي.انهي ڪري اهو ضروري آهي ته اونهاري جي سواري لاءِ صحيح گيئر هجي.

سائيڪل جا ڪپڙا- گرميءَ جي سائيڪلن جي ڪپڙن لاءِ نمي کي ختم ڪرڻ وارا ڪپڙا هڪ بهترين آپشن آهن.اهي توهان جي جسم مان پسين کي ڪڍڻ سان توهان کي ٿڌو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.۽، ڇاڪاڻ ته اهي جلدي سڪي ويندا آهن، اهي توهان جي ڪپڙن کي ڳري ۽ ڳري ٿيڻ کان روڪيندا آهن.مختصر بازو اونهاري سائيڪلنگ ڪپڙا توهان جي هٿن کي سج ڏانهن ظاهر ڪن ٿا، تنهنڪري هلڪو، سانسيل بازو سٺو انتخاب آهي.

دستانو - گرمي ۽ نمي ڪجهه تمام پسيندڙ کجين لاءِ ٺاهي سگهي ٿي، جيڪي توهان جي هٿ جي گرفت کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.اهو ئي سبب آهي ته دستانو سواري گيئر جو هڪ اهم ٽڪرو آهي.اهي نه رڳو توهان جي هٿن کي سج کان بچائيندا آهن، پر وڌيڪ اهم، اهي پسيني کجين کي توهان جي گرفت کي متاثر ڪرڻ کان روڪيندا آهن.

سائيڪلنگ ٽوپي - گرمي ۾ سواري پڻ توهان جي منهن تي سخت ٿي سگهي ٿي.سج ڪافي سخت ٿي سگهي ٿو، ۽ آخري شيء جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو آهي سج کي جلائڻ.هڪ سائيڪلنگ ٽوپي سج جي ڪجهه روشني جي مزاحمت ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا توهان جي منهن کي ماريندي آهي، ۽ اهو پڻ توهان جي اکين ۾ پسڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

چشمي - آخر ۾، پنهنجي چشمي کي نه وساريو.فرش کان سج جو عڪس توهان جي اکين تي تمام سخت ٿي سگهي ٿو.چشمو نقصانڪار شعاعن کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو ۽ توهان جي اکين کي زخم ۽ ٿڪڻ کان بچائيندو.

3. سج اسڪرين لاڳو ڪريو

جيتوڻيڪ سٺو سامان پائڻ توهان کي سج کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ڪيترائي سوار اڃا تائين سنبر ٿي ويندا آهن.ڳچيءَ، ڳچيءَ، ڳلن ۽ ڪنن کي خاص ڪري الٽراوائلٽ روشنيءَ جو خطرو هوندو آهي.اهو نتيجو ٿي سگهي ٿو هڪ شرمناڪ رنگ فرق جڏهن عام لباس پائڻ.

سن اسڪرين سنبرن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ چمڙي جي ڪينسر جي خطري کي به گھٽائي سگھي ٿي.جڏهن سن اسڪرين لاڳو ڪريو، پڪ ڪريو ته منهن ۽ پيرن تي ڪنهن به ظاهر ٿيل چمڙي کي ڍڪڻ لاء.اهو توهان کي سج جي نقصانڪار شعاعن کان بچائڻ ۾ مدد ڏيندو.

4. مقصد کي ترتيب ڏيو

اهو ڪو به راز ناهي ته اونهاري جي گرمي سان معاملو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن فعال رهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.تيز گرمي پد ۾ سخت ورزش بنيادي درجه حرارت وڌائي ٿو ۽ تمام گهڻو پسين سان گڏ آهي، جيڪو ايٿليڪ ڪارڪردگي لاء سازگار ناهي.اونهاري ۾ هڪ ئي اسٽيج تي گذارڻ جو وقت بهار ۽ سرءُ جي موسمن کان بلڪل مختلف ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري گرميءَ ۾ ساڳي سطح تي جيئن ٿڌي موسم ۾ سواري ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۾ جلدي نه ڪريو.

اهو چيو پيو وڃي، گرمي ۾ مڪمل طور تي ورزش کان بچڻ جي ڪا ضرورت ناهي.بس پڪ ڪريو ته ان کي آسانيء سان وٺو ۽ hydrated رکو.۽ جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، ڏينهن جي ٿڌي ڪلاڪن ۾ مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

5. پنھنجو وقت فريم چونڊيو

جيڪڏهن توهان هيٽ اسٽروڪ کان بچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، هڪ بهترين شيون جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي سواري کان بچڻ لاءِ ڏينهن جي گرم ترين حصي دوران - منجهند جو.صبح جو سوير يا رات جو دير سان UV شعاعون ايتريون مضبوط نه هونديون آهن ۽ قدرتي روشنيءَ ۾ بهترين سواري جون حالتون مهيا ڪن ٿيون.سج 8am کان اڳ ۽ 5pm کان پوءِ تمام گهٽ طاقتور هوندو آهي.